幾分鐘的推牆操和滾背操 生髮陽氣、鍛練全身 健康生活

幾分鐘的推牆操和滾背操 生髮陽氣、鍛練全身

推牆體操的功效1、這一推牆的動作,對肌腱、膝蓋內窩、大腿內筋均有拉伸效果,可改善膝關節健康。由於推牆過程中臀部和腿部的肌肉用力,使這些部位也能得到鍛練,有利於增強腰部對上半身的支撐...
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