及時排尿：要及時排尿不要憋尿，更不要突然中斷排尿，否則容易導致尿液逆流進入攝護腺管導致炎症發生。還可能導致攝護腺結石形成。

1、積極參加體育鍛煉及文娛活動，要持之有恒，不輕易間斷。2、調整情緒，清除不必要的顧慮，如擔心自己陰莖過小，性能力不強等自卑恐懼心理。

4、增強免疫能力，提高自己的身體素質，如果人的身體素質不好，總是的一些疾病，如：攝護腺發炎，這些疾病就會很容易男人射精，從而導致早洩。所以增強免疫能力是關鍵。

另外，番茄中的番茄紅素，有很強的抗氧化作用，對預防攝護腺癌的發生有著一定的作用，番茄紅素具有脂溶性的特點，因此番茄做菜熟吃最為理想，建議每天可吃1～2個番茄。綠茶含有300多種的化...

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

很多的夫妻因為早洩會影響兩個人的感情。早洩會使妻子的性要求得不到滿足，所以早洩的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早洩，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對於性生活的影響非...

3、體育鍛煉：適當的運動可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打...

3、對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。

第一階段首先，迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續10秒，連續做3組，每組間隔10秒。然後，繼續重復一縮一放的動作，但每次持續5秒，每組間隔5秒。最後，緊縮盆底肌肉，維持30秒，做3組...