雄性禿吃什麼,生髮食物有哪些

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雄性禿吃什麼,生髮食物有哪些

雄性禿吃什麼,生髮食物有哪些

雄性禿飲食與習慣建議

避免過度攝取甜食,胰島素與睪固酮分泌有關,若攝取過量的甜食會使DHT濃度增高,增加掉髮危機。

避免高油脂飲食,低脂飲食可以降低血液中的睪固酮濃度,避免它轉化為DHT,引發掉髮問題。

養成規律的生活習慣,維持良好的運動習慣,每天睡足八小時,可以幫助維持血糖濃度的穩定,避免掉髮。

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芹菜、香菜、綠花椰菜:這三種食物具有抗雄性激素的作用,對於因為雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用所引起的掉髮問題有幫助。

鮭魚:頭髮內的角蛋白需要蛋白質才能製造,鮭魚內的omega-3脂肪酸和維生素有助於頭髮健康,或者其他富含蛋白質的魚類、肉類、蛋類和奶豆類製品也是不錯的選擇。

多種堅果種子:核桃、亞麻籽、葡萄籽油、葵花籽、芝麻等堅果類食物富含omega-3、omega-6脂肪酸及其他抗氧化物,根據《美容皮膚學期刊》實驗研究,有九成的個案認為掉髮問題得到改善。

油:在《循證補充與替代醫學》中有個實驗發現,服用南瓜籽油的人頭髮生長增加了40%,而油不只可以內服也可以外用保養。椰子油可以作為洗髮前後的護髮品,防止蛋白質流失,迷迭香油則可以幫助頭髮生長,舒緩頭皮癢的情況,但建議要諮詢過專業醫師,才能得到正確的保養知識。

菠菜:慢性休止期脫髮,通常會伴隨著缺鐵性貧血,而菠菜富含鐵質與維生素C,能夠幫助鐵質吸收。若能夠搭配富含維生素D的食物,就能改善掉髮問題。

花生、腰果、芝士、牛奶及生蠔:這類食物中含有鋅,它同樣亦可以幫助頭髮生長,同時亦可以有助減低脫髮的風險。雄性禿 減緩,預防 雄性禿,雄性禿 改善,雄性禿 保健食品,掉 頭髮 要吃什麼,雄性禿藥,雄性禿藥副作用,男性雄性禿食療

雄性禿_飲食環境

飲食、環境因素

節食、營養失調,或缺乏攝取鋅及蛋白質,甚至食用有毒汙染食物,也有可能造成掉髮。

雄性禿_美髮造型

美髮、造型髮品

燙髮、染髮等美髮行為,也會對頭皮產生刺激和敏感性反應,進而引起掉髮。

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男女雄性禿的分期與治療方式

大部分的落髮都能透過治療改善,但源自於遺傳基因的雄性禿只能給予適當治療來延緩,無法完全根治。每個人的掉髮程度不同,根據雄性禿的掉髮分期也會有不同治療方式,建議把握黃金治療時間,尋求專業醫師診斷,再選擇最適合自己的生髮方式。

第一、二期雄性禿治療方式:

毛囊逐漸萎縮,男性髮際線兩側逐漸後退,女性分線明顯且隱約可見頭皮,可以先服用口服藥搭配生髮水來延緩雄性禿掉髮。

第三至六期雄性禿治療方式:

外觀上有明顯落髮,男性掉髮的範圍已擴大到頂部跟髮旋,女性分線越來越寬且頭皮清楚可見,需考慮生髮療程和植髮手術。

第七期雄性禿治療方式:

毛囊全萎縮,頭髮已大量脫落,甚至頂禿,此時後枕部可供給的健康毛囊有限,植髮手術的效果也受限,只能靠配戴假髮遮蓋。

談雄性禿的成因與治療

然而,雄性禿的男性真的會擁有較多的雄性荷爾蒙嗎?本文將為您仔細探討困擾男性的雄性禿成因與治療方法。

男性雄性禿形成主因有二,多因體質異於常人

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造成人類雄性禿有兩個主要因素:

1.先天的體質:

這與基因遺傳有關,具有這樣體質的人,頭髮某些部位的毛囊會有較多的雄性荷爾蒙受器。這些受器會對體內一種稱做DHT(dihydrotestosterone)的雄性荷爾蒙產生反應,分泌出抑制頭髮生長的因子,使得毛囊萎縮,進而消失。

2.後天雄性荷爾蒙的刺激:

男性要在先天及後天兩種情況同時存在之下,才會產生雄性禿。以前的文獻記載,具有雄性禿體質的男性,如果在青春期雄性荷爾蒙開始大量製造前就去勢,是不會出現雄性禿的。

由於大部分雄性禿的男性,體內雄性荷爾蒙正常,所以男性雄性禿多半不是體內雄性荷爾蒙濃度過高所致,而是因為體質異於常人。

但是,雄性禿並非男性的專利,女性雖然因為天生雄性荷爾蒙的濃度低,即使具有雄性禿體質,也不容易誘發雄性禿,然而如果因為內科或婦科問題,造成體內雄性荷爾蒙濃度升高,仍有可能表現出雄性禿。因此,對於女性雄性禿患者,通常需要檢測雄性荷爾蒙濃度,看看雄性荷爾蒙的分泌是否過多。

從M型髮際線到地中海禿,最終走向童山濯濯

一般男性雄性禿患者,有著特殊的掉髮模式,對於皮膚科醫師而言,診斷上並不困難。男性雄性禿發病的早期徵兆是前額髮際線開始退縮,尤其是前額兩邊靠近顳部的頭髮。因此,早期雄性禿的男性,髮際線會出現M字型。接下來,萎縮的是頭頂的毛髮,患者會發現頭頂毛髮逐漸變得纖細而稀疏,這也就是坊間所謂的地中海禿。再進展下去,頭頂的禿髮區會與前額退縮的禿髮區連成一片,迎面看去好像一個草木不生的山丘,所以常被形容為童山濯濯(詳細的男性雄性禿分期參見下圖)。

男性雄性禿分期

有趣的是,即使是帶有雄性禿遺傳體質的男性,不管頭髮再怎麼脫落,最後還是會保住後腦杓及兩邊顳部的頭髮。這是因為上述這些部位的毛囊具有雄性荷爾蒙抗性,所以不會萎縮,它們也是醫師為患者進行植髮時,充當所需種植毛囊的供貨來源。

雄性禿並非獨鍾中年男子,年輕人也可能發病

男性雄性禿還有另一種較為少見的掉髮模式,亦即患者不會先出現髮際線的退縮,而是整個頭頂及前額的毛髮開始逐漸變得稀疏。這種掉髮模式,一般在女性雄性禿患者的身上比較常見,但少數男性也會以此禿髮型態來表現。

雖然雄性禿好發於中年男性,但在理論上,青春期過後的男性,因為雄性荷爾蒙開始大量製造,因此就有可能發病。雄性禿為一種進行性的過程,一旦開始發病,毛囊就會慢慢萎縮消失,頭頂的禿髮區也會逐漸擴大。( 壯陽藥哪裡買 Line: avseo99 )

雄性禿初起就應採取對策,太晚治療只能植髮

對於雄性禿的治療,早期發現早期治療是很重要的。目前醫學上用來治療雄性禿的藥物,大多只能防止毛囊進一步萎縮,萎縮毛囊的修復及頭髮的再生要靠殘餘毛囊細胞本身的復原能力。如果太晚治療,毛囊已經極度萎縮,甚至完全消失,藥物治療就沒有效了。

後期雄性禿患者要讓毛髮再生,唯一的辦法是藉助外科植髮技術。然而這種經由植髮而來的毛髮再生,整體毛髮量並未真正增加,而是毛髮分布的重分配。植髮醫師用來移位的毛囊,是前文提及對於雄性荷爾蒙有抗性的枕部頭皮毛囊,因為毛囊提供來源有限,如果是後期雄性禿的患者,頭髮密度的回復自然也有限。

Minoxidil生髮液可抑制掉髮,使用安全性相當高

關於藥物治療,目前醫學上認可的只有外用的Minoxidil生髮液,以及口服的柔沛(propecia)。外用的Minoxidil生髮液,生髮作用機轉不明,原始功效為擴張頭皮組織的血管,增加頭皮的血流。近來有研究文獻發現Minoxidil還能影響頭皮組織的細胞激素表現,進而減緩雄性荷爾蒙對毛囊生長抑制的作用,有學者認為這才是Minoxidil抑制掉髮的關鍵。

現有許多藥廠製造Minoxidil生髮液,濃度分為弱效的2%及強效的5%。其中最出名的就是原始藥廠出產的落建生髮液。其他如昇髮密碼養髮液、建樂絲生髮液等,均是含有相同成分的生髮產品。

臨床使用上要注意的是,必須把生髮液直接擦在頭皮上才有作用,因此患者要一邊把頭髮撥開,一邊塗抹,效果才會好。外用生髮液的安全性相當高,只有少數病患會在使用後出現局部的頭皮刺激反應,如:發紅、刺癢等。

唯一針對雄性禿的口服藥柔沛能改善毛囊萎縮

柔沛是目前市面上唯一針對男性雄性禿的口服用藥,使用上相當簡單,只要每日吞服1粒藥丸即可。柔沛的成分為finasteride,finasteride是一種第2型5a還原脢抑制劑,這種還原脢是頭皮組織產生DHT雄性荷爾蒙的主要酵素。所以,柔沛可以降低頭皮組織生成DHT,因而改善毛囊因DHT雄性荷爾蒙刺激所造成的萎縮。柔沛的安全性相當高,雖然有少數病人在使用後會出現性慾降低及性能力減退的情形,但發生率低且停藥後便會回復。

上述兩種藥物抑制掉髮的效果較佳,通常在連續使用半年至1年後,即可感受到效果。至於頭髮再生的反應因人而異,這可能與病人接受治療的時機有關。

多種治禿新藥正開發中,助光明頂再現生機

其他開發中的新藥還有Dutasteride、Aminexil,以及nitric oxide(一氧化氮)。

Dutasteride是一種雙重5a還原脢抑制劑,可以降低頭皮組織中DHT雄性荷爾蒙的濃度,抑制效力可能比柔沛強,藥物代謝的半衰期也較長。

Aminexil是一種類似Minoxidil的複合物,除了具有與Minoxidil類似的功效外,有些研究發現它還有延緩毛根老化的作用。

nitric oxide(一氧化氮)具有強力的血管擴張作用,原本主要用來當做心血管疾病治療藥物及壯陽藥物。近來研發該藥的諾貝爾獎得主斐里德‧穆拉德(Ferid Murad)教授於動物實驗中發現,nitric oxide用於毛囊皮膚,似乎可以增加毛囊幹細胞、促進毛囊發育及增加毛囊數目。如果此一功效在人類毛髮皮膚亦能獲得證實,將是生髮藥物突破性的發展,對於後期的雄性禿患者是一大福音。

細胞再生療法具發展潛力但有瓶頸需要克服

細胞再生療法則是另一項在未來生髮醫療中極具潛力的治療技術。研究發現位於毛囊根部的毛囊真皮乳頭細胞,具有誘導表皮細胞形成新生毛囊的作用,只要將真皮乳頭細胞聚合物置於表皮與真皮交界處,即可誘導上方表皮的毛囊再生。

目前的醫療技術已可將真皮乳頭細胞取出大量複製並聚合成團狀物,但此一生髮技術所面臨的瓶頸在於無法將造好的真皮乳頭細胞團,準確地置於表皮真皮交界處。醫界日後若能克服此難關,童山濯濯的雄性禿患者想要再度擁有一頭茂密的頭髮,將不再是夢。

雄性禿有救嗎,雄性禿的成因與治療

雄性禿是一種常見的掉髮形式,它和遺傳體質及荷爾蒙有關。雄性禿主要影響男性患者,據估計全球約有兩億人有這方面的遺傳體質。人體內的雄性荷爾蒙睪固酮(Testosterone),經過一種5alpha還原脢的作用,轉化成二氫睪固酮(DHT) ,DHT會攻擊毛囊,促使毛囊萎縮、毛囊生長周期縮短,導致頭髮變細軟、稀疏,逐漸脫落。

10個禿頭9個富,在一般人的印象中,總覺得事業成功、財富傲人的男士,多半有個光明頂,民眾也常用此俚語來安慰身邊禿頭的親朋好友。禿頭為何會與財富及事業成功產生連結?坊間的解釋是雄性禿乃雄性荷爾蒙過多所造成的,而雄性荷爾蒙又可能與一個人的積極性、企圖心及行動力有關,因此多數成功男性的特徵之一就是禿頭。

禿頭原因及範圍

禿頭型態可劃分為兩大類:疤痕性掉髮與非疤痕性掉髮,主要差異是是否會產生疤痕。

疤痕性掉髮是較少見的情況,因頭皮出現發炎性疾病、造成永久性掉髮,掉髮區會留下疤痕組織。而疤痕性掉髮通常是暫時性的,若給於適當的治療,頭髮有可能會長回來;非疤痕性掉髮又可分為三個掉髮狀態:

局部性掉髮:掉髮範圍以局部為主,例如最常見的:圓禿。

型態性掉髮:掉髮範圍有一定的模式、型態,像是雄性禿、女性雄性禿。

瀰漫性掉髮:掉髮範圍為整個頭皮,例如休止期落髮、代謝異常等。

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導致禿頭掉髮的原因有哪些?頭髮變少怎麼辦

男性髮量變少原因,雄性激素影響頭皮毛囊及頭髮正常生長,男性頭髮變少主要是因為雄性激素影響頭皮毛囊及頭髮正常生長;而禿頭則約90%都是來自於遺傳性雄性禿。通常會由頭頂髮量變少或前額兩角、髮際線後移開始逐漸延伸,也就是常見的M型禿或地中海禿頭。 頭髮變少吃什麼,頭髮越來越少吃什麼,頭髮越來越少dcard,髮量少看到頭皮,頭髮變少看什麼科,頭髮變少變細,頭髮變少ptt,增加髮量dcard

遺傳性掉髮

遺傳性掉髮也就是所謂的雄性禿,雄性禿基因其實並非完全遺傳自父親,根據研究顯示,若是母親或母親家族有禿頭或嚴重掉髮問題,則子女禿頭掉髮的機率就會提高,尤其是男性更為明顯。

雄性禿_頭皮問題

脂漏性皮膚炎/頭皮問題

脂漏性皮膚炎是一種發炎症狀,症狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑到嚴重發紅、發炎、掉髮都有,由於頭皮的皮屑分泌較多且油膩,更有助於細菌孳生、引發感染,而造成溢脂性掉髮。

雄性禿_休止期掉髮

休止期掉髮

頭髮的生長週期分為生長、退化及休止三期,人體正常情況下約有90%的頭髮處於生長期,5-10%處於退化期,休止期的頭髮每天掉落50-100根為正常現象,但若因其他因素造成生長期的頭髮快速進入休止期,就會形成大量掉髮。

雄性禿_圓形禿

圓形禿

圓形禿就是俗稱的鬼剃頭,因自體免疫系統失調或壓力、賀爾蒙影響等,形成一個或多個硬幣大小的局部掉髮。

雄性禿_頭皮微循環

頭皮微循環

若是頭皮下的血液循環不良,無法供給充足養分及氧氣予毛囊,毛囊會逐漸萎縮,令頭髮無法吸收足夠養分而逐漸脫落。

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避免頭髮髮量變少,4大日常保養方式

藉由以下4大保養方法,來幫你遠離髮量變少的惡夢。

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均衡飲食,多攝取利於頭髮生長之食物

除了日常均衡飲食外,可以多攝取地瓜、紅蘿蔔、富含維他命C等食物水果。

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正確清潔保養頭髮及頭皮

清洗時建議根據自身頭皮選用適合的產品,且使用適中的水溫,並適度按摩頭皮,洗髮後則立即吹乾才是正確的洗頭習慣。

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放鬆身心,舒緩壓力

建議平時可定期或適當地運動、做瑜伽或以其他適合自己的方式來釋放壓力。

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維持良好生活習慣

最後,改變如過度菸酒、油炸食品、作息不正常、晚睡等不健康的飲食及生活習慣,也是保養頭皮的方式之一。

雄性禿_睡眠不足

壓力、睡眠不足或生活不規律

睡眠情況不佳、生活不規律或者有身心壓力,都有可能引發掉髮。壓力會刺激腎上腺的分泌,引起雄性荷爾蒙的過度分泌而導致掉髮,也可能使頭髮生長週期縮短,使生長期的頭髮快速、大量的轉變為休止期,使掉髮的數量達到正常的好幾倍。

雄性禿_口服藥物

藥物

某些藥物也會幹擾頭髮的生長週期,對頭髮生長產生影響,諸如抗癌藥物、用以治療高膽固醇的藥物、抗凝血劑、抗甲狀腺藥物、部分精神科用藥,以及過量維他命A及其衍生物等,都可能引發掉髮,但多數因藥物引起的掉髮,會在停藥之後回復正常。

雄性禿_疾病化療

疾病、化療

糖尿病、貧血、氣喘、癌症或手術等有可能造掉髮,當身體的某些部位或器官發炎,甚至是精神方面的疾病,也會造成掉髮的情況。