3個貌似健康的好習慣 或是老年痴呆的禍根 若你有 趁早改

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

一旦患上,大腦的神經功能會快速的下降,有可能記憶力減退,從小事遺忘開始,最後失去對事物的認知和思考能力,甚至喪失自理能力,還有可能會出現攻擊性,亂打亂罵,所以從某種意義上來說,老年痴呆症甚至會比癌症還可怕。

對於衰老,大家可能比較關心自己的容貌和身體的衰老,而對於大腦的衰老可能少有人顧慮。事實是我們的大腦一樣會衰老,而且從30歲後就開始衰老了,到了40歲隨著新陳代謝的降低,腦細胞開始逐漸減退。到了60歲後,大腦更是會以每年15%的速度萎縮,聽上去你是不是驚出一身冷汗。

而老年痴呆症就是多發生於老年人身上的一種神經系統病變。雖然目前醫學水平已經很先進了,但是對於老年痴呆依然沒有好的治癒辦法。老年痴呆症,這種病被稱為上帝最惡毒的魔咒。

一旦患上,大腦的神經功能會快速的下降,有可能記憶力減退,從小事遺忘開始,最後失去對事物的認知和思考能力,甚至喪失自理能力,還有可能會出現攻擊性,亂打亂罵,所以從某種意義上來說,老年痴呆症甚至會比癌症還可怕。

我國的老年痴呆症患者比率現在已經遠超他國,這主要原因在於人們堅持的三個貌似健康的「好習慣」。

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3個貌似健康的「好習慣」,或是老年痴呆的禍根

1、太愛」乾淨「

家居環境不宜過度清潔,少量的細菌可以促進身體的正常免疫,讓人體適度的接觸「髒」環境,身體更強壯。

過度愛乾淨,其實會增加患哮喘的風險。因為人的免疫系統需要受到外部環境的刺激,才能逐步發育穩定,外部環境太過乾淨,身體的免疫系統無法充分發揮作用。

此外,日常生活如果大量地使用了消毒液、抗生素等等,也會殺死某些能激活人體的免疫作用的細菌,讓人體的免疫系統得不到鍛鍊。

如果太過愛乾淨,家居環境過於清潔,人體跟病原微生物接觸、細菌、病毒自然感染機會減少,長期生活在這樣乾淨環境中,讓身體組織器官活性降低,細胞活性下降,從而使得免疫力下降,反而加速了大腦神經的退化,容易患上老年痴呆症。

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2、盲目追求飲食清淡

我們在生活中經常會聽到人們在說,不要吃辛辣油膩刺激性食物,要吃一些清淡的食物,這樣才對身體好。不過今天5MG.TW想說的是,清淡飲食也要適可而止,過度清淡飲食,反而會給我們的身體帶來多種的危害。

如果長期飲食過於清淡,尤其是老人更容易得老年痴呆。正常而言,太過於清淡的飲食含有的維生素B12的是比較少的,這樣時間久了,就很容易因為缺少這種物質,而損傷到神經細胞,自然就更容易讓人患上老年痴呆。

所以想要預防老年痴呆,就應該保證飲食均衡,攝入營養全面,這樣才能保證身體的正常運轉。

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3、睡得過多

波士頓大學阿爾茨海默症研究中心在知名期刊《神經學》上發表了一項歷時13年的研究成果,並指出了令人驚訝的發現:過度睡眠的人患阿爾茨海默症、也就是老年痴呆症的風險,是常人的兩倍。這個過度是指,每晚睡眠時長超過9個小時。

在這項研究中,科學家對接近2500人進行了13年的追蹤調查,請他們報告睡眠時長,並監測他們的腦部健康狀況,結果發現,每晚睡眠時間超過9小時的人,出現腦容量縮小和多項腦功能障礙,患老年痴呆的比例是一般人的兩倍。不過,這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆,而並不是致老年痴呆症的原因,因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。

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想要保持大腦的年輕態,平時就要注意多用腦,多看書,多思考,鍛鍊大腦的功能,增強記憶力,鍛鍊思維的靈活性。還要堅持適量運動,注意飲食的合理均衡,避免上述誘發老年痴呆症的行為,規律作息,保持心情愉悅,多與人溝通交流,這樣才可以有效減少患上老年痴呆症的風險。

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如果已經患上老年痴呆的人,那麼家人該怎樣幫助他們調理?

老年痴呆的調理,通常可以通過補充營養物質以及做好精神上的保養來進行。平時可以常吃一些魚類,蛋類,奶類等食物,還可以多吃一些維生素含量高的蔬菜水果。飲食上要做到營養均衡,保持口味清淡,不吃辛辣刺激的食物。

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此外要提高患者的體質,比如平時可以多參加一些體育、健身活動,適當的娛樂,經常散散步,聽聽音樂,下下棋。早晨可以適度進行晨練,晚上泡泡腳,做下全身拍打操。

編輯:5MG.TW