陽氣損百病生 如何找天補回來?這幾招簡單實用的養陽法要學會

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

現在的城裡人都「蝸居」「蟻居」著,為了能買個「廂房」而拚命,早出晚歸,不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著;很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房裡……壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗,再加上沒有能力講究居住環境,人們離太陽似乎越來越遠了。

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生活在大城市的人們,享受著種類最豐富的食品、潔凈的水源和充足的醫療衛生資源……但為什麼近些年來,城市居民的健康狀況有時反而不如農村?其中一個原因就是,城市「偷」走了太陽,也「偷」走了真正的生活。

現在的城裡人都「蝸居」「蟻居」著,為了能買個「廂房」而拚命,早出晚歸,不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著;很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房裡……壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗,再加上沒有能力講究居住環境,人們離太陽似乎越來越遠了。

每天晒晒背,向天借「陽」氣

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現在跟過去完全不一樣了,平時上班早出晚歸,唯一能多接觸一些陽光的時間,只有夏季上下班路上那麼一小會兒;而經常開車的人,連這點兒曬太陽的時間也省略掉了,不但曬不到太陽,進了辦公室,本來最需要有強大陽氣來保護的後背,還得讓冷颼颼的空調風吹著……

過這種生活的,大多是奮鬥中的年輕人。有句話說:前半生用命換錢,後半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢,留到以後享受一些更自由的生活,不要拿來換命的好。

我有一個很簡單的防病、養生的辦法:

每過兩個小時,就把縮在電腦前的背脊挺起,走到被陽光普照的窗前,轉過身來,背對窗子站上10分鐘。

背站的好處有二:

其一,太陽光不會刺激到眼睛;

其二,後背的督脈,就好比是人體的「發電廠」,太陽正好曬在後背的督脈上,給你的「發電廠」補充點兒能量。

每天刻意地堅持曬太陽,它的效果就會慢慢顯現。也許是一年,也許是十年,當同齡人都疲憊了、蒼老了,而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天「借」陽氣的小方法,有多麼神奇了!

疏通人體的「1號線」

我們身體裡邊有條「1號線」,那就是被稱為「陽氣之海」的督脈。沿著這條線,就能走回健康,因為它是人體之中真正意義上的陽光大道。

為什麼要稱督脈為1號線?我們的督脈是人體經絡中最好找的一條經,是人體的「中軸線」,攸關性命。

督脈在哪呢?沿著「脊梁骨」,就能找到它的「主幹線」,統領6條陽經的督脈,可以說生死大權在握。當6條陽經對身體供應得很充足,自己也有很充足的陽氣的時候,多餘的陽氣,就要「流入」督脈,被保管起來,並在身體又需要陽氣的時候「反哺」。

在督脈上,有28個大穴,其中16個穴位,都在脊柱這條線上。其中包括風府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關的穴位。

所以【督灸】,能治好那麼多強脊炎的病人,等於我有16支力量強悍的部隊,去驅散隱藏在體內的病邪。

當然,有的人會說,你在醫院給病人做督灸當然好操作,可是我們自己平時想做也做不到。

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怎麼辦呢?

不用艾條,就把艾絨在脊柱上鋪一條。

拿帶柄的小鍋,裝上熱水,在鋪艾絨的地方熨。

注意,在兩邊沒有鋪到艾絨的地方,就墊上毛巾,以免燙傷,艾絨毛也盡量厚一些。

這個方法穿透力肯定沒有艾灸那麼好,但作為日常的防病、保健足夠了,隔幾天做一次,把身體里的寒涼往外趕一趕,肯定就沒那麼容易感冒了,免疫力也得到提升。

激活後背瘀滯的陽氣

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我們知道了是太陽在溫暖我們的生命,保證我們的健康。太陽是我們無法控制的,可是,人體的「發電廠」卻可以控制。

這個「發電廠」的能力強大到什麼程度?舉個例子:一個工作時需要長期伏案的朋友,總覺得頭暈,其實他就是頸椎出了問題。這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。

我告訴他,回去以後,工作時,給手機定個鬧鐘,每隔一小時,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方,然後,兩隻手放在身後,支撐身體。

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這時候的狀態,上半身微向上拱起,會感覺到後背很緊。擺好這個姿勢之後,兩肩用力向後夾,讓後背更緊張一些,會有點兒疼,堅持一會兒,然後放鬆。

結果,他回去堅持了一個禮拜,就上癮了,他說夾完之後,特別的舒服,感覺整條脊梁骨刷地一下,跟過電似的,然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了,連精神狀態都特別好。

這個方法叫「夾脊法」,它就是對脊柱的一個刺激,說白了,是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆,強行地激活了由於長年在椅子上窩著,後背瘀滯的陽氣。

中醫說:不通則痛。這是一個很樸素的道理,既然它不舒服,出現了疼痛、酸脹,我們把它理通了不就完了嗎?

激活陽氣才好減肥!

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人為什麼會胖?其實大部分人胖的原因,是因為過多的廢物積聚在體內,中醫叫寒濕內滯。

俗話說「十個胖人九個虛」,越胖的人,越怕冷。尤其是胖得鬆鬆軟軟,餓兩頓又很容易瘦下來的人。就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣,胖人因為陽氣不足,寒濕之氣過重,身體就自發地多穿「棉襖」,這些「棉襖」就是脂肪。

其實人真正需要的營養就是陽氣。這也是為什麼,夏天的時候,越熱,胃口越不好,不想吃東西;而越冷,食慾就越旺盛。

相同的道理,胖人寒濕過重,所以總想吃東西,要是她的陽氣充足了,就會像身體里的太陽撥散開了陰霾,把寒濕化開。

我建議這樣的人需要多運動,運動是對陽氣的激活,不會讓多餘的水濕停留在體內,人就不會看上去軟軟的。皮膚也會變得緊緻,身材會更凹凸有致,這也是一個能延緩衰老的秘密。

另外,身體上很多穴位,對減肥、塑身都有間接效果,比方說督脈上大椎穴,調理脾胃的足三里穴,幫助增強消化能力的胃脘穴,對女性疾病也很有幫助的關元穴等。

還有就是勤敲帶脈,也就是系腰帶的這個位置,可以用手來敲,也可以用一些市面上賣的按摩錘。敲這個位置,不但能強壯子宮,收腰的效果也非常顯著。

知道了這個減肥、塑身的秘密,那些減肥失敗了很多次的人,就能順利地瘦下來。想保持身材的女孩子,也不用再辛苦地「絕食」了,正常吃飯,一樣可以健康地瘦。

每天泡泡腳

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千萬不要小看泡腳,因為腳底有湧泉穴,溫暖湧泉穴,既能幫助我們溫補腎陽之氣,等於封住了一個疾病的入口。

所謂穴,簡單地說,就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣,需要有開有關,才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。這就存在一問題,房門關上的時候自然又隔音又保暖,但是哪怕只開啟一瞬間,也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。

如果是老年人,時間也比較充裕,加上捶打和按摩湧泉穴,效力就會加倍,真正能做到無病到天年了。

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