越吃越瘦,神奇掉肉五魔招

  • 在〈越吃越瘦,神奇掉肉五魔招〉中留言功能已關閉
  • A+
所属分类:健康生活 生活

    1、食肉減污法  食肉減污的理論是靠禁食淀粉質和甜食,令血液中葡萄糖減低,從而煙身體分解脂肪,提供熱量,達到焚燒脂肪、減輕體重的目的。  理清肉類減污三大誤區  1用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高,不僅不能減污,還會增肥。  2雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。  3雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊,才能變為真正的減污食品。  注意事項,會令體內膽固醇過高,造成心臟或血管毛病。而*在分解脂肪和蛋白質時會制造有害物質,大大增腎臟和肝臟的負荷,長期進食會缺乏充足的水份,故只適宜每月一次。另外,腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應,腸道受煙會使糞便變得稀爛,加上攝取大量蔬菜和水分,會乘以煙腸臟蠕動,所以特別適合患有便秘人士。  2、醋味黃豆瘦身法  將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。  注意事項,但長期只吃黃豆並不能提供足夠*所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。  3、零食瘦身法  三餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,並維持6成飽肚。在飯後兩小時會肇始感到肚餓,然後在肚餓時以零食充饑。  怎樣合理地吃零食  1對零食不饞、不多吃、淺嘗即止,不要以零食代替正餐。  2最好在進食正餐前2小時吃少量零食。  3次零食食品(低脂肪、低熱量的食品),一次隨心所欲。  4、乳酪瘦身法  每日三餐只吃乳酪及香蕉,不吃其它食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促進腸臟蠕動,排走體內的毒素,從而達到好轉皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質,為瘦身人士不可或缺的元素。  乳酪減污原理:  乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到焚燒脂肪效用。  注意事項,而是過多的脂肪,此方法並不是減脂肪的好方法。另外,單吃這兩種食物並不能全面提供*所需的營養素,可能會引致缺乏多種維他命及礦物質,一旦回復以往的飲食習慣,體重便會自然回升。  5、甜品瘦身法  這種方法只需要減污者保持每天卡路裡攝取量不超過1600千卡。因為節流容易令人情緒低落,若每天將1600千卡熱量中的200千卡,以自己喜愛的甜點代替,則可保持減污的決心,達到減污瘦身。  低熱量又可飽腹的完美點心  1低糖、果凍等富含膠質的甜點。  2菜棒,如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心。  3梳打餅幹搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。  注意事項,不可攝取過量。  

犀利士5mg每日錠