腎不好的人 身體會出現1黃、2白、3黑 養護腎臟 堅持四個一

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

《黃帝內經》講:「人之有腎,猶樹之有根。」可見,強大健康的腎臟,對於人體生命健康的重要性。

人之初生,先從腎始。

一個人,兩顆腎臟,左右各一。

《黃帝內經》講:「人之有腎,猶樹之有根。」

可見,強大健康的腎臟,對於人體生命健康的重要性。

然而,生活中,很多的行為習慣,都會損害腎臟的健康。

那麼,腎臟不好的人,身體會出現哪幾個「異常」的跡象呢?

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腎不好的人,身體會有「1黃、2白、3黑」,若沒有,腎臟還算健康

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尿液顏色變黃,深如濃茶,甚至出現洗肉水樣、醬油色等。

2、兩鬢頭髮白,腎氣不足,頭髮得不到滋養,出現大量脫髮、白髮的現象。

3、眼白變多,眼瞼灰暗,或是眼白變多時,可能是腎虛的表現。

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眼圈變黑,臉色晦暗,出現"熊貓眼",腎臟負擔太重,功能受損。

5、鼻子變黑,甚至枯燥脫皮,則是縱慾過度,消耗過多津液和正氣所致。

6、耳朵變黑,則是腎氣衰敗的跡象,這類人群,多半還有怕冷。

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養護腎臟,首先遠離三紅

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豬腰子

豬腰子等動物腎臟,一般含有較多的毒素、重金屬等,不利於健康。

長期大量吃這類食物,會增加腎臟負擔,造成腎臟受損,危害健康。

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所以,想要保護好腎臟,要注意遠離,少吃一點。

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2、腌制紅肉

腌制的紅肉,如臘肉、火腿等,一定要注意少吃。

首先,腌製品含有大量的鹽分,會增加腎臟負擔,容易導致腎臟受損。

其次,紅肉吃的太多,也會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態,不利於健康。

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3、紅辣椒

辣椒,很受人喜愛,然而,辣椒素,是通過腎臟排泄的。

辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經常吃辣,就會加重腎臟負擔。

所以,保護腎臟健康,也要注意少吃紅辣椒。

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養護腎臟,謹記「多補一物,堅持二勤,少做三事」

多補一物

即:黑色食物。

中醫講,黑色入腎。

腎喜歡黑色食物,經常吃點黑色的食物,可保護腎臟健康。

豆類中,黑豆,被譽為「腎之谷」,形狀像腎,可益腎強身。

經常吃點黑豆,有益腎臟健康,煲湯、煮粥、榨豆漿皆可。

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水果中,桑葚,營養極高,經常吃一點,有益腎臟健康。

中醫藥典中,公認桑葚可滋肝、補腎、明目、養血、黑髮、延緩衰老等。

黑米,被稱為「黑珍珠」,日常多吃點,滑澀補精,有益腎臟健康。

腎不好的人,經常用黑米做飯,是很好的選擇哦。

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堅持二勤

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勤補水

每天,飲用充足的水分,是養腎最簡單的方式。

一旦飲水過少,很可能引起濁毒的滯留,加重腎臟負擔。

經常喝茶水,可沖淡尿液,促進腎臟排毒,減少腎臟負擔,保護腎臟。

用一些利尿消炎小植物,泡水代茶飲,對腎臟健康,十分有益。

華花苗龍鬚茶,泡水代茶飲,可促腎排毒,防腎炎。

用華花苗,龍鬚,玉竹、玫瑰花,搭配在一起,泡水喝。

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華花苗有「尿床草」之稱,有強大利尿通淋之效,可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,再加上其消炎之效,對於改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。

龍鬚,俗稱玉米須,歸腎經、膀胱經,用其泡水,可利尿、利膽,可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等,還可減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等。

玉竹,可養陰生津,止消渴,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛,還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花,性質溫和,起到中和調節之用,不寒不燥,泡水喝,促進腎臟健康。

2、勤泡腳

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腎經起始於足底,經常用熱水泡腳,可驅寒,溫補腎陽。

腳底部位,有腎經上的要穴,泡腳,可舒筋活絡、刺激穴位,有益腎臟健康。

泡腳水溫度,38℃-40℃左右為宜,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳水中,加點生薑水、或者肉桂水,補火助陽、散寒止痛、溫經通脈,效果更佳。

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少做三事

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少熬夜

熬夜,會損傷腎精。

熬夜,睡眠不足,會導致蛋白尿風險增加,腎功能下降速度更快。

睡眠不足,易導致免疫力低下,誘發腎病複發,還會增加尿毒症風險。

臨床也發現,許多腎衰竭者,有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

所以,養護腎臟健康,一定要注意少熬夜,保證充足良好的睡眠。

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2、少吸菸

長期大量吸菸,對於腎臟損害,尤為嚴重。

吸菸者,腎功能下降,較非吸菸者,整體高83%,下降速度較快。

吸菸與腎臟病,呈劑量依賴性相關,即吸菸越多者,其腎損傷風險越高。

香菸燃燒後的有害物質,會導致蛋白尿、血肌酐升高,加重腎病進展。

此外,還能導致普通人群的腎小球硬化,以及腎小管萎縮。

所以,為了身體健康,一定要注意少抽菸,儘早戒菸,越早越好。

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3、少喝酒

養成憋尿的習慣,對身體的健康,非常不利,尤其是腎臟。

膀胱正常的儲尿量是250到300毫升,而尿液在膀胱中儲存的時間太久,有毒的物質,細菌就會隨著輸尿管,流入腎臟,導致尿路感染,誘發腎炎,腎衰竭等疾病。

此外,憋尿的時間過久,突然的排尿,會使神經興奮,血液下流,血壓極速下降,心腦缺血,缺氧導致暈倒,甚至是猝死。

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編輯:5MG.TW