肝臟好身體才會好中醫養肝法助你過秋冬

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

中醫教你秋冬這樣養肝1、忌酒酒精可不是好東西,現在很多人,外出就餐總是要來上一點酒,有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用小編說,喝酒傷身可是眾所周知的,尤其是對肝臟的傷害最大。因為酒精進入身體之後,需要肝臟進行分解排泄。若是每天都喝酒的話,肝臟就需要花費大量的精力去排泄酒精,這樣很容易造成肝臟超負荷工作的。

在秋冬季節的時候,養肝是非常不錯的,那麼你知道在秋冬季節要如何養肝比較好呢?下面跟隨5MG.TW一起來看看吧。

人體最重要的是什麼呢?那自然是五臟了,若是它生病了,整個身體就容易出現問題了。目前正是秋冬兩個季節更替的時候,五臟容易被乾燥的空氣的灼傷。要知道肝臟可是很重要的,為了身體的健康,不管男女都應該想法子養肝才行,比如說利用中醫方法滋養肝臟。

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中醫教你秋冬這樣養肝

1、忌酒

酒精可不是好東西,現在很多人,外出就餐總是要來上一點酒,有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用5MG.TW說,喝酒傷身可是眾所周知的,尤其是對肝臟的傷害最大。因為酒精進入身體之後,需要肝臟進行分解排泄。若是每天都喝酒的話,肝臟就需要花費大量的精力去排泄酒精,這樣很容易造成肝臟超負荷工作的。

尤其是天氣漸冷,很多人喜歡喝酒暖身,一喝起來就沒有節制。這樣可是非常不對的,如果是需要應酬的話,一定要懂得適當飲酒。喝了酒之後要記得解酒,幫助身體排出毒素。5MG.TW為大家推薦幾個中醫解酒妙方:1、準備好15克的葛花,放入鍋中加水煎煮,之後飲湯服下即可;2、也可以準備好10克的高良姜,洗淨後放入鍋中加水煎煮,只有飲湯服用。

2、制怒

中醫認為情志失衡的話,體內的陰陽平衡就會打破,所以說大家平日裡要懂得調節情志,其中最主要的是制怒,也就是少生氣。生活中很多人總是為了一些小事生氣,不是跟別人置氣就是自己生悶氣。

5MG.TW提醒,中醫認為肝臟喜疏惡郁,因此時常生氣的人肝臟往往受損比較嚴重。在秋冬交替之際,人的情緒波動特別大,總是很容易炸毛髮怒。為了養肝,建議大家在秋冬交替之際要懂得調節情緒,也就是少生氣。可以練習冥想瑜伽,讓自己的心慢慢的靜下來,保持心平氣和的態度。

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3、吃枸杞

枸杞可是出了名的養肝中藥材,平日裡也很容易買到,建議大家平日裡不妨堅持用枸杞泡水喝吧。若是堅持喝枸杞水的話,不僅能夠滋養肝陰,而且還能修復肝細胞。所以說,大家可以堅持每天用10克的枸杞泡水喝。

此外,若是喜歡吃山楂的話,可以添加少量的山楂一起泡水喝。因為山楂中的營養成分有助肝臟代謝。

秋冬養肝需要注意的幾大禁忌

1、忌吃辣食

很多人都喜歡吃辛辣的食物,尤其是怕冷的人,在天氣冷的時候,總喜歡吃辣暖身。5MG.TW提醒,正值秋冬交替之際,想要養肝的話,請一定要忌吃辣食。因為辣食性熱,在乾燥的秋冬季節里,吃了之後容易出現上火,傷害肝臟。

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2、忌吃涼食

秋冬交替之際,天氣漸冷,寒濕氣加重的時候,常吃一些性涼的食物的話,很容易損傷腸胃、肝臟等器官的陽氣。所以說,建議大家秋冬養肝要忌吃涼食,比如香瓜等性涼的食物就應該遠離。

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3、忌滋補過度

很多人覺得為了讓身體在冬季抵抗風寒等疾病,在秋冬交替之際需要進補。想法是沒有錯的,但是進補要有度,千萬不可大量進補而不懂得節制。

不管男女都要記住,秋冬交替之際本比較乾燥,身體容易上火。若是身體滋補過度的話,身體上火的可能性會大大提高的。長期如此的話,肝臟的負擔就會加重,所以說,大家要進補身體的時候要把握一個度。

編輯:5MG.TW