男性要想有個好身體 首要條件是有個健康的肝臟

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

養肝的正確方法1、注意穴位按摩,如果想要通過按摩穴位來達到養肝的效果,那麼,就需要以此按揉大敦穴、太沖穴、三陰交穴等等穴位,同時還要注意推搓自己的兩肋,這樣才能夠起到一定的養肝效果。

肝臟是人體比較重要的器官之一,有很多人都說,作為男性朋友在養生的時候一定要先保養自己的肝臟,但是,這樣的說法到底是否可信。想要知道男性養生首養肝是嗎,既然這樣,今天我們就來對相關內容做了解。

男性朋友的心理壓力和精神壓力都比較大,很容易出現肝氣不疏、肝氣鬱結等等問題,這樣一來就會出現煩躁、焦慮或者是容易憤怒等等眾多問題,另外,男性朋友本身的應酬也比較多,不少人平時喜歡喝酒或者抽菸,這樣就很容易導致肝炎病毒出現,肝臟也會因此深受影響,所以,日常養生的時候男性朋友必須要注意養肝,也因為這樣有了男性養生首養肝的說法。

養肝的正確方法

1、注意穴位按摩,如果想要通過按摩穴位來達到養肝的效果,那麼,就需要以此按揉大敦穴、太沖穴、三陰交穴等等穴位,同時還要注意推搓自己的兩肋,這樣才能夠起到一定的養肝效果。

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2、注意飲食,在飲食方面要選擇能夠幫助達到護肝效果的食物,常見的可以達到護肝效果的食物主要包含有豆製品、肉類、蛋類和魚類等等,當然,你也可以服用一些山楂水之類的來幫助自己達到疏肝理氣效果。平時不酗酒,酒對肝部的傷害極大。

3、注意喝水,在平時要注意多喝一些白開水,每一次服用量控制在五百毫升左右,每天堅持服用三次到四次即可。

4、保證充足的睡眠,肝臟作為人體最重要的解毒器官,可以將進入體內的毒素經過肝臟的一系列的化學反應,轉化成無毒或者毒性較低的物質。一般情況下,晚上11:00——1:00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進行,因此,想要保證你的肝臟正常排毒,就不能熬夜。

5、莫生氣,俗話說:「笑一笑,十年少」但是生活中讓人鬱悶的事情確實太多了,很難做到對待每一件事情都一笑了之。中醫有「百病皆生於氣」的說法。大怒會嚴重影響肝臟功能,是養生最忌諱的情緒。人生不如意十之八九,而健康的身體是你最大的資本,所以要學會管控自己的情緒,在遭遇困境時可以淡定自若,泰然處之,以免破壞身體健康。

男性養生首養肝答案是肯定的,要是你希望自己的身體能夠避免被亞健康問題所困擾,那麼,就一定要養成正確護肝的好習慣,只有保護好自己的肝臟才能夠最大化的守護自己的健康,另外,建議有時間的男性朋友要多通過運動方式來養生。

編輯:5MG.TW