男性秋天吃粟子有什麼好處,滋補方法

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所属分类:健康生活 生活
摘要

  1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維它命、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;中老年人喝板栗粥可以補腎;

  炒板粟是秋季的主打小吃零食之一,不僅好長,功效也是有很多的。男性秋天怎麼吃板栗才能有更好的作用達到滋補調養的效果呢?下面介紹秋天吃板粟的好處有哪些?

  【營養成分】

  每100克含蛋白質5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子維它命的含量可高達40~60毫克,熟栗子維它命的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維它命等多種成分。

  1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維它命、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;中老年人喝板栗粥可以補腎;

  2. 栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

  3. 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種,能供給*較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;

  4. 栗子含有豐富的維它命C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩*衰老,是老年人理想的保健果品。

  再好的東西也是要根據人的身體需要適量補給的,秋天怎麼吃板栗呢,最好在兩餐之間把栗子當成零食吃,千萬不要飯後大量的吃,以免達到反效果。

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