男人竟也要注愚好精期衛生

  • 在〈男人竟也要注愚好精期衛生〉中留言功能已關閉
  • A+
所属分类:健康生活 生活
摘要

除了注愚“精期”衛生之外,如果掌握了自己“精期”的規律,也可定期自慰以排除難以控制的“污染”的不便,但切忌濫用此法,以免過度刺激而影響身心健康。

女人認為男人“無事一身輕”,沒有“經期”煩惱,其實男人也是男人的“煩惱”,那就是“遺精”。夫妻相守者,因性交頻率高,一般不會發生遺精現象。遺精常常是困擾未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“額外負擔”。

遺精是男性性成熟的重要標志,表現為睡夢中不受控的突然射精,多發生夜晚或午休時,其發生頻率因人而異,從幾天到十幾天不等,同一人也往往沒有固定的周期,受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響,而具有一定的隨機性,這給“精期”衛生帶來很大不便。

遺精使大量精液通過勃起的陰莖排出體外,不可避免地要“污染”內褲,常令人不知所措,摸不得又棄不得,尤其是集體住宿時,更叫人難堪。針對這種情況,最好事先在床上放些衛生紙,及時擦拭,若不予理睬,很快就會浸濕被褥。所以,要另外再準備一條內褲放在被套內以便及時更換,換下來的內褲應隨即清洗,並裡層朝外朝陽放在陽光下曝曬,達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道裡,最好去廁所小便,使之及時排出,有條件的最好用自來水清洗一下,保持陰部清潔。

除了注愚“精期”衛生之外,如果掌握了自己“精期”的規律,也可定期自慰以排除難以控制的“污染”的不便,但切忌濫用此法,以免過度刺激而影響身心健康。

延伸閱讀:男人如何避免遺精?

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放松後再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

犀利士5mg每日錠