男人健身的重點練習部位

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摘要

  男人健身的重點練習部位二、通過臥推杠鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。

  男人健身的重點練習部位。身體練習是各種體育手段的具體動作,主要是健美、健身運動及各種類型的健美操。 一般情況下,男性多以力量練習為主,承擔較大的運動負荷,使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別於男性的線條美。下面為大家介紹男性健身的重點練習部位。


男人健身的重點練習部位

  男人健身的重點練習部位一、通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。

  男人健身的重點練習部位二、通過臥推杠鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。

  男人健身的重點練習部位三、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。

  男人健身的重點練習部位四、采用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作,以進行腹肌練習。

  男人健身的重點練習部位五、采用直臂前平舉並上舉(杠鈴、啞鈴)、直臂上臂環繞(杠鈴、啞鈴)、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓練臂部。

  男人健身的重點練習部位六、采用俯臥直腿上擺、站立後擺腿及負荷深蹲等方法來訓練腿部肌肉。

  通過上面的介紹,男人們好好練習你的重點健身部位吧。

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