無論男女 50歲後 若身體還保持1軟2通 多半是長壽體質

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

但對於絕大多數人來說,身體的這種上升趨勢在五十歲時達到一個分水嶺,從這裡開始,人的體質會隨著年齡增長而進入一種快速下滑的狀態。因此,對於中老年人來說,保持身體健康才是最重要的。五十歲後身體有哪些表現,人可以更健康、更長壽?這就是本篇將和大家分享的要點。

人體的狀態就像是乘坐過山車,從出生開始,隨著身體發育、長大成人,我們會迎來自己的青年、壯年,身體狀態隨著年齡增長會越來越好,這是由於身體各方面機能逐漸發育成熟,免疫功能逐漸強大的原因。

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但對於絕大多數人來說,身體的這種上升趨勢在五十歲時達到一個分水嶺,從這裡開始,人的體質會隨著年齡增長而進入一種快速下滑的狀態。因此,對於中老年人來說,保持身體健康才是最重要的。五十歲後身體有哪些表現,人可以更健康、更長壽?這就是本篇將和大家分享的要點。

年過五十,保持身體的「1軟」和「2通」,健康長壽不是夢!

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要想健康長壽,1軟很重要,一軟指的是腳筋軟。有句話是這麼說的,人老腳先衰,由於手和腳是我們最常使用的兩個部位,因此它們的狀態往往可以給我們提供身體健康最直接的信號。人體衰老後,腳部的變化尤其明顯,腳部肌肉容易出現僵硬,不如從前靈活,拉傷、骨折的情況也時有發生,因此,如果你在五十歲後,依然腳部靈活、腳筋柔軟,走路時腿腳有力,步伐平穩,這就代表你的身體還是很好的。

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怎麼做才能保持腳筋柔軟呢?建議大家不要經常坐著不動,也不要長期保持同一個姿勢,這些對於腿腳的血液循環沒有好處,沒事活動活動手腳,可以防止肌肉僵硬。除此之外,還應當養成每天泡腳的好習慣,腳底板有許多穴位,在泡腳的過程中,就可以起到對穴位進行按摩的效果,堅持泡腳,可以幫助腳筋保持柔軟,還能幫助祛除體內濕氣,保持身體健康的狀態。

除了保證腳筋軟,年過五十的人,如果保證身體這2通,證明身體很健康,更易長壽。

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血管通,人體機能的正常運轉,離不開血液在體內源源不斷地供應、代謝,因此,血管健康是判斷中老年人身體健康狀況的一大標準。許多老年病都是由於血管不通暢引起的,最常見的就是「三高」症,當我們血管通暢了,身體裡氧氣、能量、各種營養物質就能夠被及時輸送到身體各處,保證人體功能的實現。一旦血管堵塞,血液流通不暢,就會造成一系列心腦血管疾病,這會對中老年人健康帶來巨大危害。

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腸道通,人每天都要吃東西,通過食物可以獲得人體必要的能量以及養分,在此過程中會產生大量廢棄物以及有毒物質,而這些東西主要通過腸道作用後形成糞便排出體外。保持腸道暢通,排便正常,人體內的有害物質就能夠被及時清理,當人上了年紀後,腸道功能也會隨之衰弱,腸道蠕動、排便的力量減小,這就容易導致老年人出現便秘的情況,經常便秘,體內就會積攢越來越多的毒素,這對人體組織的傷害是比較大的,許多疾病的最初表現都是便秘。因此,如果五十歲後,依然可以保持腸道暢通的人,恭喜你,你的身體挺健康。

雖然這1軟和2通看起來只有簡簡單單三個要點,但真正想要實現卻並不容易,我們應當養成良好的生活習慣,趁年輕好好保養身體,老了之後才能保持健康狀態。

編輯:5MG.TW