毀掉你健康的正是這些好習慣:早上洗澡、多吃水果…

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

比如:有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。

導讀

現代人越來越注重養生,我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動,殊不知這些養生方式的背後也有玄機!

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比如:有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病

造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素:就是他們自認為的「好習慣」。

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如果不了解並幫助病人改掉生活習慣中的問題,單純依靠藥物來增加氣血功能,就只能算是本末倒置、治標不治本了。

就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水,而不去補那個洞,又怎麼能從根本上解決問題呢?

習慣一:早上洗澡洗頭傷元氣、氣血虛

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有一句話,叫洗澡傷元氣。

我們先來講講,洗澡為什麼傷元氣。如果一個人身體虛的話,感冒了都不發燒;老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話,就不會啟動發燒這個模式。

因為氣血大量往體表走,是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,人體為了自保,就不會啟動發燒的模式。

洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。

建議:

冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的,每天洗澡、強行調動氣血往體表走,是違反人體規律的,所以會傷害氣血功能,一般一個星期洗一到兩次就夠了。

夏天倒是每天都可以洗澡,因為夏天人體的氣血本來就運行於體表,夏天洗澡的話對於氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麼大。

原因:

因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然後還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。

另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。

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習慣二:多吃水果傷元氣、氣血虛

現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。大家知道,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為「後天之本」,主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

建議:

冬天絕對不吃涼性水果。冬天本來氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。

冬天可以適當的吃些熱帶水果。畢竟水果中富含的營養元素是很多東西無法替補的,但是冬天吃水果也要有個度。

所以,對於吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

習慣三:晚上運動擾亂人體陰陽、傷害氣血

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現代人白天生活很忙碌,身體很疲累,到了晚上卻還專門找時間去運動,而且運動時間還很長,直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。

晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎麼還能夠健康?

建議:

歸根結底,養生也好運動也好,一定要順應人體自身之道,違背道,一定是會傷害人體、得不償失的。

如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢?推薦大家順應人體一天內的氣血運動!

早晨養生宜「練」

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一夜安眠,早晨六七點起床後鍛煉身體,可以快速振奮精神,有利於白天的工作和生活;但是運動量不宜過大,最好在中等強度以內。

中醫認為,卯(5~7時)陽氣升發,腎上腺皮質激素分泌的也最高,此時鍛煉有利於「儲能」和調動「內氣」的運行,提高人體的防病能力。

中午養生宜「休」

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中午不管多忙,都應該休息一會兒。古人的子午覺,就是子時大睡、午時小憩。《黃帝內經》曰:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寐」。

午時是11時至13時,陽氣最盛、陰氣衰弱,午時「合陽」需要小寐,如果沒有條件睡覺,可以「入靜」,使身體平衡過渡。

晚上養生宜「松」

在晚上,人們應該輕鬆、愉快,晚餐不宜吃得過於豐盛。子時是23時至第二天1時。陰氣最盛、陽氣衰弱,睡眠最能養陰,睡眠質量也最好。

因此,人們最好在23時之前入睡,而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發陽氣,劇烈運動導致陽氣太過,有可能導致「陽不入陰」,表現為難以入睡。

因此,養生的基本原則是要順應四時,不擾亂人體陰陽,千萬別再做一些自認為的「好習慣」,否則就像漏水的木桶,怎麼都無法提高抗病能力!

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