心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首

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所属分类:健康生活 養生之道
摘要

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱,泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現,在世界衛生組織公布的全球十大致死病因中,心腦血管疾病常年處於首位。

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首
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心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱,泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病

而最近研究發現,越來越多的年輕人患上了心腦心血管疾病,而長時間的不管不治療,年輕人的身體將會遭到非常的影響,很有可能出現無法想像的結果。

有哪些原因會導致年輕人患上心腦血管疾病?

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首
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1、肥胖

肥胖是心腦血管疾病的首要危險因素,也是心腦血管疾病年輕化的根本原因。

因為心腦血管疾病的危險因素是血脂高,而血稠,流動慢,粘滯度高,脂肪從血液中析出沉積到血管壁,造成血管管腔狹窄,將會影響組織器官的血液供應。

2、吸煙

過多的抽煙,會導致你吸收較多的尼古丁,這屬於有毒有害物質,會影響到心血管的健康,導致你伴隨高血壓、高血脂的出現,甚至可能會導致動脈粥樣硬化。

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首

3、熬夜

經常熬夜會讓身體的內分泌出現異常,還容易影響到身體的代謝,如果身體的代謝系統發生問題就會讓血壓失控。

4、運動少

越來越多的年輕人,喜歡靜止,不喜歡運動,寧願躺在床上、沙發上玩遊戲,也不願意起身運動。長時間在這缺乏運動的狀態下,也會導致你的身體越來越慵懶,伴隨血液流動緩慢的發生,血液處於停滯的狀態,容易導致你誘發心腦血管疾病。

5、早發心血管疾病的家族病史

調查表明,父母均患冠心病的子女比父母無冠心病的子女,發病率高4倍;雙親中若1人患冠心病,其子女冠心病發病率為雙親正常者的2倍。

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6、壓力大、精神緊張

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現在的年輕人因為各種各樣的事情,導致本身給自己的壓力大,精神狀態差,生活習慣的不規律導致這樣的狀態形成了惡性循環,長期的日積月累,是造成心腦血管疾病的第一大因素

年輕人應做好哪些預防措施?

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首

1、少吃鹽

每天食鹽不超過6克,降低過咸對血管的傷害。蔬菜沙拉替代部分炒菜,少食腌鹹菜,日常炒菜醬油,鹽要少放。可以送低鈉鹽作為鹽的替代品。

2、堅持鍛煉

每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕鬆為準,每周堅持活動不少於5天,持之以恆。

3、避免精神緊張

每天積極陽光的情緒也很重要,保持愉悅的心情,舒緩自己的壓力,比如聽音樂、看視頻,這些都是自我調理的方式。

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首

4、合理飲食

心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補,研究表明:高脂飲食會加速血管老化,所以應選擇清淡、少鹽的食物、多吃水果、避免過飽。

5、不沾惡習

年輕人平時不要飲烈性白酒,嚴禁吸煙,常飲清淡茶,根據氣候變化增減衣服。

6、防寒防暑

老年人冬天要防止寒冷引起的疾病,注意天氣驟變,避免感冒;夏天還要防暑,多喝清涼解毒飲料,如綠豆水,甘草、雙花水等。

溫馨提示

心腦血管疾病為什麼盯上了年輕人?老護士提醒:這5點是罪魁禍首

年輕人作為國家的棟樑,一定要保證自己的身體健康,這樣才會使得未來為國家的建設奉獻出屬於自己的那份力量。

而且心腦血管病的誘因太多,生活方式好的習慣建立是重中之重,希望通過本文能幫助你,讓自己是「健康的第一責任人」管理好自己,降低心腦血管病的發生。

編輯:5MG.TW