預防陽痿的注意事項

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所属分类:生活 男性功能

(1)消除心理因素:要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。醫師指出要正確對待“性慾”,不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵老公,盡量避免不滿情緒流露,避免給老公造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

(2)增強免疫力,提高身體素質:身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是導致陽痿發病的重要因素。因此,醫師建議男性朋友應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整

(3)節房事:長期房事過度,沉浸於色情,是導致陽痿的原因之一。醫師介紹說,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。

(4)飲食調養:多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

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