陽痿早洩怎麼自我鍛煉

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所属分类:生活 男性功能
摘要

用手把陰莖及陰囊一同握於掌心輕向下牽拉150-200次(注意拉力不要太大,以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準);

為了讓廣大陽痿早洩患者能夠更好地配合陽痿早洩治療,做好自我鍛煉工作,下面將為您介紹一些陽痿早洩患者可采用的自我提高和鍛煉的做法。

堅持不洩的自我訓練法

1、自我按摩

每晚熱水足浴後,以左手按摩右足心湧泉穴100次,以右手按摩左足心湧泉穴100次;

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用手把陰莖及陰囊一同握於掌心輕向下牽拉150-200次(注意拉力不要太大,以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準);

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝,按摩之力宜輕柔舒適不痛為度,左右各50次;

做一些肌肉鍛煉,在排尿時間歇性地停止射出,數10下後再繼續排尿,或在伏案工作、開車時用力收縮陰莖肌肉,以進步控制能力等按摩對於治療陽痿早洩有一定幫助,患者嘗試之前可以詢問自己的主治醫生。

如何治療早洩

2、注重性生活上的鍛煉

明確對象的性幻想,想象著伴侶激情時的樣子容貌,強化性沖動;

保持適度性奮,把握好不同階段間的比例,身體沒有完全熱起來時就開始動作,在隨後的階段逐步升溫;

頂住陰蒂,不要抽插,兩人身體完全膠著,用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂;

初始動作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化;

讓配偶先達到高潮時,男性心理壓力減輕,在放松的狀態下可以維持更長時間;

通常情況下,男性第一次射精後再次勃起要更長時間才能達到高潮,因此可以嘗試著在一晚歡愛兩次。