溫和的運動護攝護腺

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所属分类:生活 男性功能
摘要

運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外,也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動,像散步、慢跑、做體操等,通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動,可以促進攝護腺局部的血液和淋巴循環,有利於局部炎症的消退和吸收。

研究顯示,積極參加健身鍛練,有助於延緩攝護腺癌細胞的擴散。調查對象參與的運動包括:散步、跑步、遊泳、打網球、騎自行車和體操等。研究還發現,65歲以上的男性,頻繁參加體育活動的人,得到攝護腺癌的幾率比常人低了70%左右。研究報告中稱:“65歲以上的男性,如果每周進行3個小時以上的積極鍛練,患晚期攝護腺癌的可能性會大大降低。

據醫生介紹,體育鍛練能提高抗病能力,可以改善血液循環,使攝護腺液分泌更旺盛,有助於攝護腺的炎症消退。對於減輕慢性攝護腺發炎的臨床症狀,尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適,及神經功能紊亂和神經衰弱等症狀都有好處。此外,多參加鍛練還能將藥物更迅速地送到攝護腺腺體內,從而提高藥物的療效。

需要注意的是,劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫,使不適的症狀加重。因此,運動量的大小和運動強度都要適度,最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節,不要太劇烈,不宜做競技類體育運動,如快跑等。

運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外,也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動,像散步、慢跑、做體操等,通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動,可以促進攝護腺局部的血液和淋巴循環,有利於局部炎症的消退和吸收。

而長時間的騎跨運動,如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等,使會陰、尿道和攝護腺直接受到壓迫,可能造成攝護腺局部充血,攝護腺液排出受阻,使病情加重。

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患者除了參加適當的體育運動促進炎症的消退外,還要積極配合醫生進行綜合治療。