治療陽痿也需要精神勝利法適當運動來助力

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所属分类:生活 男性功能
摘要

第三步是講解性感集中法,即在性活動時,將注意力集中在肉體感覺上,而不進行性交,在觸摸生殖器或乳房時,不要過多地考慮體外的其他事情,不要過多的談話,更不要過多地考慮性行為的目的,要完全把注意力集中到自己的肉體感覺上,這一步驟要多次反復進行,直到成功。須知陽痿病人不可能靠自己意志使陰莖勃起,因為勃起活動是一種反射性反應,因此陽痿病人必須進行綜合性治療。

由於陽痿而急於改善性交能力,由此而產生性焦慮,解除性焦慮最好對男女雙方進行解釋:發生性問題時,男女雙方不要互相責備;當有性困難時,配偶也有一定關系;性功能障礙不是精神異常;陽痿的病因雖然很多,但並不影響治療;性行為不只是男性對女性或女性對男性的行為,而是男女雙方共同參與的行為;性活動不僅僅是指單一的性交;如果性交一旦不滿足,若加強感情交流同樣可使其他方面的關系得到好處;不應用過去的感情或性交能力來推測目前的狀況,因為那是無濟於事的。

對抗陽痿也需要精神勝利

第一步女性主動地承擔責任而不應把責任推給男性,這是一種改善性相互關系的有效方法。

第二步是進行驗證和語言解釋,對女性講清男性陽痿所面臨的性焦慮,通過雙方的感情交流,是能克服男性性焦慮的,這樣有利於減輕性變壓力。在這其間應該抑制性活動,待男性的性焦慮逐步解除。

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第三步是講解性感集中法,即在性活動時,將注意力集中在肉體感覺上,而不進行性交,在觸摸生殖器或乳房時,不要過多地考慮體外的其他事情,不要過多的談話,更不要過多地考慮性行為的目的,要完全把注意力集中到自己的肉體感覺上,這一步驟要多次反復進行,直到成功。須知陽痿病人不可能靠自己意志使陰莖勃起,因為勃起活動是一種反射性反應,因此陽痿病人必須進行綜合性治療。

適當運動讓陽痿敢靠近

運動的型態很多,並不一定要去健身房,散步也算是一種很好的運動,唯一不適合的運動是"騎自行車",因為這會增加陽痿的機率。鍛練不僅對人的心臟有益,而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現,常規、適度的鍛練能預防陽痿。

美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:每天通過鍛練消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂,大約等於輕快地走兩英裡路。

在9年多的時間裡,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現,經常活動的人,較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡),當於步行3000米。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜志上的撰文說:這個發現具有重要意義,男性即使到了中年才開始鍛練也能降低陽痿危險。鍛練預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足,鍛練有助於血管通暢。而且,陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號,因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。