長壽不靠多睡覺和多走路!堅持2件小事 健康更長壽 健康生活

長壽不靠多睡覺和多走路!堅持2件小事 健康更長壽

堅持哪2件小事健康又長壽?1、均衡飲食俗話說民以食為天,均衡地為身體攝入營養是長壽的前提。每天要保證有足夠蔬菜水果和低脂奶製品攝入;少吃含飽和脂肪酸比較多的食物;適量的吃堅果類禽肉...
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腹式呼吸是長壽之源 健康生活

腹式呼吸是長壽之源

一、兩種腹式呼吸法:1、順腹式呼吸法,呼氣時癟肚子吸氣時鼓肚子。2、逆腹式呼吸法,吸氣時癟肚子呼氣時鼓肚子。
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綠茶比黑茶可能更有益於長壽 健康生活

綠茶比黑茶可能更有益於長壽

中國的研究人員發現,與健康有關聯的是喝綠茶,而不是黑茶,並且需要有很長時間規律的飲茶習慣。在男性中的益處更加明顯。
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